ノルディックポールウォーキング教室　終了！　高校生以上10名募集

申込期間　10/25(木)～11/12(日)　窓口10時～　電話11時～

2023.11.19

11月19日(日)10時～12時　集合　かえで館1階ロビー　愛宕地域の公園巡り　解散：愛宕かえで館
講師：ノルディックウォーク公認指導員　佐田薫氏
申込期間：10/25(水)～11/12(日)20時まで　窓口受付：10時～　電話受付：11時～
募集人数：10名　高校生以上
＜費用＞
①ウォーキング用ポール持参の方　100円
②ウォーキング用ポール借用の方　300円
＜持参物＞
タオル、水分、両手が自由になる服装で、保険証持参
マスク着用、体温測定、手指消毒等ご協力ください。

紅葉の愛宕をウォーキングしましょう。ポールを使って歩く運動は、通常の歩行よりも運動効果が20％アップし、身体の約90％の筋肉を効率よく動かす全身運動と言われ、高齢者の日常の健康維持に役立っています。「ポールを使って健康運動」にぜひご参加ください。(健康育成部会)